В останню неділю жовтня Україна переходить на зимовий час. У ніч із 26 на 27 жовтня стрілку годинника слід перевести на 1 годину назад.
Багатьом людям потрібен певний час, щоб звикнути до нового ритму життя. Аби почувати себе комфортніше, фахівці радять, перш за все, висипатися. А ще – уникати перевтоми та надмірного фізичного навантаження. Намагатися вживати здорову їжу.
Перед сном не користуйтеся гаджетами. Краще прийміть теплу ванну та випийте трав’яний чай.
Щоб сон був комфортнішим, добре провітрюйте спальню. Адаптації до часових змін сприятимуть і вечірні прогулянки.
