Время долгих раздумий и сомнений прошло – зимний плавательный бассейн открыт и ждет вас! О пользе занятий плаванием знают, пожалуй, все. Но в чем конкретно проявляется это волшебное оздоровительное влияние физических нагрузок в воде на организм человека? На этот и другие часто задаваемые вопросы ответят специалисты Физкультурно-оздоровительного центра ГП «ВостГОК», а также непосредственные участники оздоровительного процесса – наши посетители.
Владимир НИКОЛАЕВ, директор ФОЦ:
— Администрация ГП «Восточный горно-обогатительный комбинат» и работники Физкультурно-оздоровительного центра в этом году приложили максимум усилий, чтобы жители города, посещая бассейн, получали удовольствие от занятий плаванием. Во-первых, стабилизирована работа душевых. Все неполадки, которые имели место в прошлом году, здесь устранены. Во-вторых, приобретен водный робот-пылесос для очистки бассейна. Будут задействованы новейшие методы обработки воды. Закуплены новые реагенты, а значит – мы выходим на новые показатели качества воды. В-третьих, мы обратили внимание на просьбы жителей города и с этого года в бассейне, кроме тренера, который занимается с детской секцией, будет работать инструктор по обучению детей плаванию. Он будет находиться в бассейне с 15.00 до 19.00. Таким образом, если ваш ребенок не умеет плавать, но записываться в секцию нет возможности или желания, можно его привести на так называемое «свободное плавание». Инструктор научит его плавать.
— Владимир Викторович, что необходимо взять с собой для посещения бассейна?
— Хочу обратить внимание всех желающих посещать бассейн на то, что всем для этого необходимо иметь медицинскую справку (ее вы можете взять в поликлинике у своего терапевта), купальные принадлежности (купальник или плавки, тапочки, мыло, полотенце) и обязательно шапочку. Без них вас в бассейн просто не допустят. Для удобства наших посетителей шапочки можно будет приобрести прямо в нашем Центре. Мы заботимся о здоровье наших посетителей и, конечно же, чистоте бассейна. Поэтому все требования должны строго соблюдаться.
— В том числе и санитарно-эпидемиологические мероприятия.
— Безусловно. Все правила и нормы санитарии у нас соблюдаются очень строго. Регулярно будут отбираться пробы воды. Важно, чтобы и сами посетители соблюдали необходимые правила.
Алексей САЕНКО, тренер по плаванию:
— Оздоровительное воздействие плавания в бассейне давно является общепризнанным фактом, — говорит тренер детской секции плавания Алексей Саенко. — Причина заключается в том, что во время плавания человек получает комплексные нагрузки: активнее работают не только мышцы, но и сердце, суставы, кости. В плане влияния на фигуру водные процедуры намного эффективнее, чем обычная аэробика, поскольку в воде у человека работают все группы мышц. Таким образом, формирование фигуры происходит пропорционально. Кроме того, за счет длительных нагрузок повышается выносливость организма, суставы становятся более гибкими, а мышцы более эластичными.
— Алексей Николаевич, правда, что плавание исправляет проблемы с позвоночником, разгружает межпозвоночные диски?
— Совершенно верно. Именно по этой причине врачи рекомендуют посещать бассейн с раннего детства. Это очень полезно для формирования правильной осанки. Уже давно доказано, что при детском сколиозе плавание в бассейне – лучший помощник.
— Могут ли заниматься плаванием люди, которым противопоказаны занятия силовыми видами спорта? Например, беременным или тем, кто имеет проблемы с лишним весом, суставами, спиной?
— Абсолютно уверен, что для таких людей это самый лучший вариант. Плавание – это, пожалуй, наиболее безопасный вид спорта. Шанс получить какую-либо травму здесь минимален. А интенсивные нагрузки в воде воспринимаются гораздо легче. Для наших посетителей в течение этого плавательного сезона мы планируем открыть группу аква-фитнесса.
— Многие начинают заниматься плаванием с целью снижения веса. Поможет ли плавание желающим похудеть?
— Наверное, в первую очередь, все зависит от желания. Купание действительно эффективно сжигает калории, но не стоит забывать, что после длительных занятий появляется аппетит. Хотя опыт показывает, что профессиональные пловцы едят в день больше, к примеру, чем силовые атлеты, не прибавляя при этом в весе.
— Правда, что плавание хорошо влияет на кровеносную систему?
— Представители медицины утверждают, что во время занятий плаванием нормализуется артериальное давление, сердечный ритм и кровообращение. Также улучшается эластичность сосудов и сердечной мышцы. Кроме того, лучше проходит ток крови, организм насыщается кислородом. Тот, кто регулярно посещает бассейн, сам это прекрасно чувствует.
— Бассейн еще и хорошее средство для снятия стресса. Можно так сказать?
— Да. Знаете, почему так происходит? При плавании по всему телу происходит своеобразный водный массаж. Он имеет расслабляющий эффект. Доказано, что это лучшее лекарство от бессонницы! Нервная система приходит в норму. Затем у человека и внимание улучшается, и общий эмоциональный фон восстанавливается. Еще стоит напомнить, что это своего рода закаливание, т.е. человек, занимающийся в бассейне, меньше болеет респираторными заболеваниями.
Надежда Алексеевна, посетитель:
— Вы знаете, когда открывается наш зимний бассейн, для меня это праздник! Я стараюсь хотя бы два-три раза в неделю сюда приходить. Мне многие говорят, мол, дорого это все. А я думаю так: лучше я потрачу деньги на посещение бассейна, чем на лекарства! В нашем возрасте есть время уделить себе внимание. Почему же этим не воспользоваться? Я хочу жить не только долго, но и с радостью, поэтому слежу за здоровьем. А бассейн мне и с давлением помогает справиться, и с бессонницей, и настроение улучшает.
Людмила, посетитель:
— Меня всегда очень удивляет, когда знакомые отказываются идти в бассейн. Находят массу причин: справку надо брать, времени нет, стадион далеко… Хотя, все просто: захочешь – придешь. У меня тоже не всегда получается, но я стараюсь уделять себе и своему здоровью внимание. Это необходимо мне, в первую очередь. Я хочу, чтобы и мои родные и близкие были здоровы, поэтому и сестру, и мужа, и детей привлекаю к занятиям спортом. Мои сыновья уже третий год занимаются в секции плавания. Я вижу результаты. Старший, например, был полноватым, а сейчас вытянулся, постройнел, мышцы появились. Сейчас он каждый день, кроме воскресенья ходит на тренировки. Думаю, это лучше, чем просиживать за компьютером. Младший тоже подрос и окреп. Да и болеть они меньше стали. Я очень довольна и благодарна тренеру Алексею Саенко.
Игорь, посетитель:
— В прошлом году покупал абонемент: для меня цена приемлемая. Был в других городах – там намного дороже обходиться это удовольствие. Буду, конечно, ходить и в этом году. Мне очень нравится плавать. После бассейна чувствую прилив сил и энергии. Здесь здорово!
Рустам НЕЖУРА, инструктор:
— В этом сезоне у нас произошли значительные изменения в работе зимнего плавательного бассейна. В лучшую сторону. График работы кардинально пересмотрен. Теперь бассейн будет работать ежедневно:
ПН: с 16.00 до 20.00 (без перерыва);
ВТ, СР, ЧТ, ПТ: с 6.00 до 21.00 (перерыв – с 13.00 до 15.00);
СБ: с 8.00 до 20.00 (перерыв – с 13.00 до 14.00);
ВС: с 8.00 до 17.00 (без перерыва).
И еще одна радостная новость, в этом году цены на посещение плавательного бассейна «заморожены» и остались на уровне прошлого года:
Дети:
— одно посещение – 6 грн., месячный абонемент – 60грн.
Пенсионеры и работники ГП «ВостГОК»:
— одно посещение — 10 грн., месячный абонемент – 100грн.
Жители города:
— одно посещение – 18 грн., месячный абонемент – 180 грн.
Также хотел бы акцентировать внимание руководителей предприятий, которым не безразлично здоровье своих сотрудников – теперь можно оплачивать услуги Физкультурно-оздоровительного центра по безналичному расчету с учетом НДС.
Администрация Физкультурно-оздоровительного центра ГП «ВостГОК»
