Здоровый ночной сон определяет качество жизнедеятельности человека в дневное время суток. Если вы, проснувшись, постоянно ощущаете дискомфорт в теле и в целом чувствуете себя плохо, не спешите отправлять выбрасывать кровать. Возможно, вам просто необходимо заменить старый продавленный матрас на новый более качественный.
Как матрасы влияют на ваш сон
Качество матраса напрямую влияет на отдых, самочувствие и состояние здоровья в целом. Если он плохой, последствия будут следующими:
- Боль в спине. Отдых на матрасе, не соответствующем вашему типу телосложения, может привести к болям в поясничном и шейном отделах позвоночника. Поскольку матрасы со временем становятся мягче и начинают провисать, создавая неровную поверхность для сна, то в дальнейшем боли усугубляются.
- Они могут задерживать тепло. Некоторые материалы наполнителя и обшивки, особенно синтетические, могут быть плотными и иметь плохую циркуляцию воздуха, что приводит к перегреву и нарушению цикла сна.
- Аллергия. В процессе эксплуатации в обшивке и наполнителе накапливаются отмершие клетки кожи, особенно если не использовать наматрасников. Эти клетки привлекают пылевых клещей, от которых появляется или усугубляется, астма и даже экзема.
- Шумность. Стальные витки пружин со временем становятся громче и начинают скрипеть. Этот шум будет мешать тем, кто спит чутко или просто нуждается в тихой обстановке для сна.
Факторы, которые необходимо учитывать при выборе
Выбирать нескольких вариантов нет смысла. Чтобы найти идеальный мастрас, посетите магазин с большим ассортиментом. Найти в нем идеальную модель шансы будут значительно выше. При выборе вам следует учитывать несколько факторов:
- Поза во время сна. Спать на боку удобнее на мягком матрасе, так как он обеспечит хорошую поддержку шеи, бедер и плеч. Сон на животе или на спине будет удобнее на жесткой упругой поверхности.
- Ваш партнер. Если вы делите постель с кем-то, это также влияет на сон. Матрас с низкой передачей движения может гарантировать, что партнер, который двигается на другой стороне кровати, не побеспокоит вас ночью.
- Вес тела. Людям с небольшим весом на жестком матрасе будет некомфортно. И наоборот, если ваш вес выше среднего, то он будет более удобным.
- Форма тела. Она будет определять, насколько эффективен ваш матрас в снижении давления. Для крупного телосложения понадобится мягкая модель. Это позволит заполнить пробелы между вашими изгибами и поверхностью. Тела более компактной формы не нуждаются в таком большом распределении веса, поэтому вам следует искать более жесткую модель. Для людей среднего телосложения идеально подойдет средняя жесткость.
Тщательно изучайте характеристики и не спешите с выбором. От него зависит самое главное — здоровье. Учитывая все параметры и факторы, вы найдете идеальный вариант, который обеспечит вам максимально комфортный отдых во время сна.
