Смешанные единоборства (ММА — от англ. Mixed Martial Arts) — это постоянно развивающийся вид спорта, что сочетает в себе одновременно техники и приемы нескольких боевых искусств.
Тренировки MMA становятся все более популярными среди людей, желающих научиться эффективно защищать себя, поддерживать отличную физическую форму и развивать силу духа.
Содержание
Как найти секцию MMA для новичков?
- Поищите в интернете. Введите в поисковике запрос вида «секция ММА в [ваш город]». Обычно в выдаче будут сайты местных клубов единоборств, их группы в соцсетях, тематические форумы. Изучите информацию, почитайте отзывы учеников. Например, по Киеву при поиске занятий MMA для начинающих на первых позициях часто выпадает вот этот сайт https://athlete.com.ua/mma-dlya-nachinayuschikh.
- Поспрашивайте знакомых. Возможно, среди Ваших друзей, коллег или родственников есть те, кто уже занимается MMA. Они могут поделиться личным опытом и подсказать хорошие клубы в Вашем городе.
- Сходите на тренировку. Многие секции предлагают первое пробное занятие бесплатно или со скидкой. Запишитесь на такое занятие, чтобы лично пообщаться с тренерами, оценить атмосферу и методики преподавания.
- Обратите внимание на инфраструктуру. Хороший клуб должен располагать просторными залами с татами и рингом, раздевалками, душевыми. Желательно наличие своего спортивного врача. Оборудование и инвентарь должны быть в достойном состоянии.
- Узнайте о тренерском составе. Опытность и профессионализм тренеров — важнейший критерий выбора секции. Наведите справки о том, какое образование, спортивные звания и опыт имеют наставники, сколько учеников они подготовили.
- Уточните формат занятий для новичков. В идеале в клубе должна быть отдельная группа для начинающих, где дают базовые навыки. Если Вас сразу поставят в спарринги с более опытными бойцами, это повышает риск травм.
Какие навыки можно получить через смешанные единоборства?
- Разносторонняя физическая подготовка. Тренировки по смешанным единоборствам представляют собой смесь бокса, борьбы, грэпплинга, что позволяет гармонично развивать все физические качества — силу, выносливость, скорость, координацию.
- Обучение эффективной самообороне. Техники MMA позволяют научиться защищать себя в различных ситуациях. Это помогает развить уверенность в своих силах и чувствовать себя в большей безопасности.
- Укрепление психики и силы воли. Тренировки требуют полной самоотдачи и высокой дисциплинированности. Регулярно преодолевая свои слабости и страхи на тренировках, человек закаляет характер и учится не пасовать перед трудностями в жизни. Повышается стрессоустойчивость и появляется умение контролировать свои эмоции.
- Развитие стратегического мышления. Поединки тут построены не только на грубой силе, но во многом на тактике и стратегии. Спортсмен учится быстро оценивать сильные и слабые стороны соперника, продумывать план на бой, принимать решения в динамично меняющейся обстановке. Эти навыки высоко ценятся и за пределами спорта.
- Социализация и новые знакомства. Занятия смешанными единоборствами обычно проходят в группах, где царит дух товарищества и взаимовыручки. Общие спортивные интересы и испытания сближают людей, позволяют обрести новых друзей.
